最新の美容 水

水を飲むことで内からきれいになる

水が美容に良いと分かっていても、ついついコーヒーや紅茶など好きなものを飲んでしまいますよね。
そんな方は、飲むタイミングだけ気をつけて飲むことをおすすめします。
まず、朝起きたらコップ一杯の常温のものを飲みます。
そうすることで腸の動きを良くします。
朝、昼、夜ごはんを食べる前にもコップ一杯飲みます。
食事中は胃酸が薄まり、そしゃくの回数が減り、満腹感が十分に得られないのであまり飲まないほうがよいです。
運動の前や、入浴後、寝る前など水分補給が必要なときにも飲みます。
その他でちょっとコーヒーが飲みたいときや、おやつと一緒に紅茶が飲みたいときは飲んで構いません。
1日に1.5から2リットルを目安に飲むと良いです。
すい道水からそのまま飲むのではなく、市販のペットボトルや、ウォーターサーバーで飲みましょう。
飲みにくいと感じる方は、レモンを入れて風味をつけると飲みやすくなります。
美容、ダイエットに取り組みたい方はぜひ、試してみてください。

Copyright(c) 美容 水 . All Rights Reserved.