たっぷりの水分で美を目指す

美容と水は離す事のできない関係である事は今や誰もが知っている事です。
多くのメディアでも取り上げられ、特集が組まれています。
しかしうまく体に取り入れる事ができず、いまいち効果を感じる事のできない人もいるのではないでしょうか。
今日は効果的な飲み方を紹介します。
まずは冷たいものより、常温か白湯（30度前後）の物を用意して下さい。
冷たいと内臓に負担をかけ、吸収にも時間がかかるからです。
常温のものが吸収もよく、体に優しいのです。
また水を飲むと浮腫むという方もいると思いますが、それはリンパが詰まっていて流れが悪いと言う事が考えられます。
流れが悪いのでいくら飲んでも水分がスムーズに体に行き渡らず、詰まった部分でむくみが起きてしまいます。
ストレッチやマッサージをして流れをよくしてあげましょう。
また、飲み過ぎが心配という方もあると思いますが、一日2リットル程なら摂り過ぎという事はなく、目標にして飲みたい量です。
上手に摂って、美しく健康的な体を目指しましょう。